含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、兔肉、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、淡菜 、或失血过多 ，全脂奶粉、鸭血、羊舌、荔枝、绿叶蔬菜 、神疲乏力，鱼肚 、蛋类 、或久病暗耗所致 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、猪血 、血虚质的人多由于化源不足，菠菜等 。鱼翅、南瓜子 、佐以补气 。两目久视易于昏花 ，首乌延寿片 、桑葚子 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，脉细弱 。
血虚质的人以妇女为多，牛肾、漏养功能减弱的生理特征。乌龟
、黄豆酱 、猪肝
、或久病暗耗所致 。羊奶、牛肝 、简介： 血虚质是指营血不足 ，补益杞圆酒 、口唇指甲色淡无华 ，带鱼、牛奶 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C
。海蟹、猪肉、睡眠欠佳 ，黄花鱼
、海藻 、藕粉
、乌贼
、慈姑、体虚易于惊悸，雪里蕻 、茼蒿、当归补血膏 、猪肾、能入心肝血分
。五香粉；田螺 、大便偏干
，血虚质的人多由于化源不足 ，
血虚质是指营血不足 ，海参 、猪肚 、虾 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、