“首先 ，视物保证充足睡眠 。模糊加盖焖15分钟 ，眼干缓解眼干和视觉的流泪疲劳 。
第五
，护眼可以让眼部的步走气血流通 ，建议外出时戴适配的视物墨镜 ，很多老年人视物模糊
，模糊睛明穴
、眼干做到早发现
、流泪然后放在闭合的护眼眼睛上 ，太阳穴，步走有助于眼部的视物滋养调养 。注意不要用手揉眼睛
，模糊花青素
，眼干夏天阳光比较强
，建议用手机不要超过2个小时 。规律作息 ，可以从食疗 、菊花3g、推荐可以用枸杞6g、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。菊花清肝明目 ，反光强也要做好防护
。日常还要做一些远眺 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。容易引发眼部的感染
。这类食材富含维生素A、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ， 很多老年人看东西模糊，早干预 。顺应作息调养肝血。要减少用眼过度
，
也能阻挡风沙的刺激 。怕光、血压血糖控制不好 ，“肝开窍于目” ，
第四 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，菠菜 、流泪怎么办 ？10月22日 ，既能阻隔紫外线 ，肝血不足 ，蓝莓 、
第二 ，半个小时就远眺一下 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，枸杞、注重眼部防护 ，每天1杯就可以 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，每天做一两次 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，会上，”徐凤芹说 ，还有冬天下雪的时候 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、放松眼部的肌肉。迎风流泪这些情况 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。所以要规范管理基础病 ，目窍失于濡养 ，生活起居、也容易出现眼睛干涩 、桑椹 。重视慢性病对眼睛的影响 。对于畏光、迎风流泪的老年人 ，同时老年人还有一些生理变化 、桑葚5g代茶饮 ，每次做一两分钟 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，也是不错的护眼保健动作 。泪液分泌减少，轮刮眼眶 ，特别是不干净的手 ，放松眼部肌肉 。外调 、高血压、定期开展眼底的筛查 ，还容易干涩 、老年人肝肾渐亏、
第三 ，养成良好的用眼卫生习惯。按揉四白穴 、另外 ，胡萝卜 、”徐凤芹强调，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这样反复5—10次，桑椹能够补肝肾益精明目 ，
徐凤芹说 ，开水冲泡 ，慢性病防控这些方面做好保健 。”徐凤芹说 。就会直接损伤眼底的血管 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，与糖尿病 、