家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，平均每天应食用30-50克大豆 。过多简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的每天营养物质，
此外，每天是杯豆最值得推荐的食物之一 。还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，过多然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，也就是说，700克豆腐脑和30克腐竹 。而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。反倒还不够，所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，豆腐干等 。
应该再吃一些其他的大豆制品 ，会不会过多 ？根据《中国居民膳食指南》的建议 ，每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量，如豆腐 、家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，一杯豆浆大约才200-300毫升 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，