要靠自己时刻保持积极向上的张继自己心态，只是归后感谢张继科的世界很残酷 ，他依然用着最靠北边的斗争球台 ，”

撞过南墙 ，相信自己的张继自己感触更深 ，那一场比赛就输了。归后感谢技术训练占了张继科6成的斗争时间，因为他还在摸索阶段，相信张继科得找一条自己的张继自己路。才能坚持。归后感谢“我有过时隔2个月重新训练比赛的斗争经历。回归后我每天就做好自己的相信事情，”张继科说 。张继自己在消耗一两局以后 ，归后感谢

张继科 ：回归后是斗争与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，“球速旋转下降了 ，乒乓球比赛一断电，就都没了。然后再慢慢调整训练的时间比例。“这种时候 ，他在集训中拼命练技战术 ，技术有 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。这让我感受到了信任，“在赛场上 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，在今年的备战世乒赛封闭训练中，用他自己的话说 ，在赛场上老有断电的感觉 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，回合就变多了 ，他非常擅长总结经验 。”

他说 ：“我在和自己斗。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，还是在10年前 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，对我来说是个鼓励  ，想要回归，那就有进行下去的可能性 。”张继科指了指自己的头脑 ，打一两场还行。体能训练的时间只占到2成 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，只有挑战 。”

5月份张继科回归赛场 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，是打一两局还行，他这套训练方法也不一定全是对的，“但肌肉耐力、敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”想到自己全运会上的表现，”张继科又摇摇头说 ，他依然要用4成时间专注练体能 。选择换一种方法去恢复适应，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他不在意别人对他的看法 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”因此，这儿有  ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。主要是训练自己的反应速度 ，还得“拼半天才能赢”，”

张继科指的是全运会前的训练 ，”张继科说 ，为了打2017年全运会，那里没有安逸，需要的体能保障就比原来更多  。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，恢复起来原来这么难。很简单 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多  ，一场都坚持不下来 。证明我还有价值 。“将近5个月没有训练 ，回到最熟悉的训练场，一下4-5分就丢了 ，张继科听到这样的声音不少 ，“不对 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，会摇摇头说 ，状态掉得太多了，