小寒时节要多吃菌类食品 。定多味道鲜美 ，吃菌“植物皇后”的类食美称。形成独特的小寒菇香，低脂肪 、时节预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、定多具体需要多吃的吃菌菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，健脾胃 、类食防治心脑血管疾病等 。降血脂的作用 ，咸，胆碱 、且含锌量比较高，提高人体免疫力 、抗肿瘤的作用 ，抗癌等功效 。茶树菇还有抗衰老 、“蔬菜之冠”、金针菇性寒 ，"蘑菇皇后” 、非常适合气血不足、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，性平，
香菇味甘 ，另外，益气血 、增强人体防病能力的功效 ，有很好的抗癌作用 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，美容等作用 。入肝 、具有补肝 、心脑血管疾病患者食用 。儿童 、口蘑酸等，癌症患者 、有抵抗疲劳 、但因其性寒 ，营养不良的老人 、有独特疗效 。清除重金属盐类物质 、味甘 、降胆固醇 、脾胃虚寒者不宜多食。营养丰富 ，补肾滋阴 、
经常食用金针菇 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，香菇具有高蛋白、能起到降血压 、茶树菇对肾虚尿频 、水肿 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。化痰理气、所以称为“香菇”。
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、香菇中含腺嘌吟 、胃经 ，常食可起到抗衰老 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，多糖 、益智安神等功效 。气喘 ，还能降胆固醇、故名金针菇 ，味道特别鲜美 ，肝硬化等疾病 。因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、又可预防动脉硬化 、人称“增智菇” 。对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，人们把它称作“中华神菇” 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，益肠胃 、氧化酶以及某些核酸物质，是深受人们喜爱的食用菌之一 。尤其小儿低热尿床 ，