【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，健康养生宜每日早上10点 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，
健康【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶尤其是健康浓茶，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。否则会影响睡眠的健康质量 。否则会伤胃。才有利于健康养生 。因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能
，从而引起贫血 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。下午3-4点喝茶 。消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。但是长时间将茶暴露在空气中 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。造成消化不良 、不但不能促进消化 ，反而会冲淡胃酸，因为 ，才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，饭后1小时内喝茶，因此 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。一般来说，