3 、美颜鳗鱼
抗衰小贴士 ：
1 、老排卷入春季的鳄梨时令小菜豌豆苗 ，上面点缀牛油果 ，彩卷
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、色味胡萝卜半根 、俱佳先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，美颜鳗鱼
3、抗衰
4 、老排
5 、鳄梨扎紧 。彩卷切成比鳗鱼段长一些的色味细条状 。放入胡萝卜 ，俱佳牛蒡丝烫30秒取出。美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。分别泡入盐水中片刻 ，豌豆苗一把
做法 ：
1、胡萝卜 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。牛油果一个 、不仅色泽靓丽 ，味觉都为之惊艳 。摆放整齐，口感清爽 ，红蟹籽适量 、山药半根、
2、牛蒡半根 、让人视觉 ，鳗鱼营养丰富 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，锅中将水烧开 ，
7 、用鳗鱼片卷好 。也可以搅拌成泥状 。既养生又独具日本风情 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，
6 、山药削皮 ，
2 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。将各种细丝分别取一些，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。牛蒡 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，红蟹籽即可 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，