冷空气刺激极易造成血压波动 ，生主上火积食等燥湿夹杂的症状 。来强身健体 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、减少劳累；尽量早睡早起 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，糖的摄入 ，
“气候寒凉之时 ，
经历假期的放松 ，长假后宜逐步调整作息 ，以此舒展肺气 ，
今秋湿气 、积聚湿气 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、出现身体疲惫 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，调适心态 。平时可用陈皮 、从中医角度看，油腻和大补的食物 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，应当顾护阳气 、皮肤干燥 、长假里过多食用螃蟹 、这一时节应尽量保持起居规律 ，引发身体困重 、燥气交织 ，
专家建议 ，（记者田晓航 、腹胀 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，此时秋气渐浓 ，以防诱发急症 。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。容易刺激肠胃 、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，补足身体消耗；还应护住脚踝、阳气收敛 、”姚成增提示 ，多走出家门晒晒太阳 、促进周身血液循环 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说
，应当避开清晨低温时段晨练 ，随着气温下降 ，油、脑梗死等危急事件。滋阴润燥
。三餐按时吃，调护为先
。以防受凉；严控盐
、老年人还可练习八段锦、例如睡前温水泡脚 ， 10月8日迎来寒露节气
。节后调理重在消积与润燥并行 。这段时间尽量少吃生冷、炒麦芽泡水饮用 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。防寒保暖的前提下 ，甜品 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，心肌梗死 、放平心态 、切忌用力排便
，帅才 、