【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功菠萝去皮 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕停1天
。菠萝
【做法】
1 、汁的做法才可以连皮食用
。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、之后再以冷开水泡洗 ，建议喝3天 ，宜迅速饮用 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮 ，