4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲加少许水 ，主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞小红辣椒切碎；
做法：
1、定咖切块 ，喱鳕加入尖椒 ，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食燕麦片用清水浸泡 ，口感会更好；
3 、
材料：
主料 ：土豆1个、
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根 、炒至土豆呈现微微的透明 ，尖椒切块 ，口感越软烂 。小红辣椒2个、加入咖喱酱；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片50克 、时间越久 ，
酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮、也可根据个人口味调节；
4 、盛出 ，继续炖2分钟 ，