4 、炖肉且具消肿 、红豆
小贴士 ：
1 、炖肉一次性加入足够量清水 。红豆转小火炖1.5小时至红豆软烂 。炖肉入沸水中焯去血沫 ，红豆
5 、炖肉
3 、红豆多食红豆对身体大有裨益 。炖肉捞出温水冲洗干净 。红豆
2 、炖肉实在需要添加 ，红豆将红豆洗净，炖肉
3 、红豆五花肉换成排骨 ，红豆的营养成分与绿豆相近 ，
材料：红豆 、因此，利尿的作用 。
2 、五花肉、盐
做法 ：
1 、在某些成分上甚至超过了绿豆 。最好一次性加足清水，入盐调料即可 。五花肉和红豆同时入锅 ，五花肉切小块 ，也是不错的补益汤水 ！请添加开水 。
炖制过程中 ，红豆不但能补血 ，大火煮开 ，