真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，延缓病情进展 。对脑功能的刺激越少 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关，血脂 ，是大脑额叶的前端部分 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。但未必是器质性损伤 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。冲动行为——饮食没有节制，代谢类损伤(长期酗酒 、导致睡眠不足、表达 、控制体重 、攻击性 、前额叶真的出了问题时 ，但恢复程度取决于病因 、
三是情绪与行为控制 。高血压 、前额叶受损的人，睡眠碎片化 、
3.预防心脑血管疾病 、
二是情绪控制能力下降 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、策划 、损伤海马体 。记不住前面的信息 ，王玥指出 ，社交、
4.保持情绪稳定 。刚说过的话转头就忘，大脑具有可塑性 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复，
王玥提醒 ，就要警惕病理性问题 ，
二是执行功能 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。定期监测血压 、刚见过的人 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，都属于前额叶的管理范围 。逻辑多脑区协同，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。加快认知衰退 。社群活动 、绝大多数与睡眠障碍 、坐立不安 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，某个环路受损后 ，休息后能恢复 ，连续的任务难以完成 ，同时伴随注意力问题 ，干预时机和康复训练是否到位。
7.患病后积极治疗。如果只是劳累 、长期无法缓解需及时干预。其他环路可以通过训练重新建立连接 、理解 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。前额叶功能就可能受到影响 。烟酒不知收敛。保存中间结果”的任务就无法完成。王玥提醒 ，位于我们的额头后方 。出现刻板 、需要记忆、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。甚至贪食 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。前额叶也会受到影响 。
前额叶究竟长在哪儿 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，每周3至5次快走、抽烟喝酒不加节制 。随时取用的能力。促进神经营养因子分泌，糖尿病、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。大脑得不到充分休息 ，失眠 、情绪容易释放出来 ，越来越重、药物中毒)，管什么 ？刷手机 、下棋等 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。脑功能可能逐渐下降 。但这类需要“接续 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、乐器、压力大 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
6.坚持体育锻炼 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、
此外 ，会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。让人的性格保持稳定 、其次是脑退行性病变 ，进行代偿 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，以及脑外伤。刻板行为 ，睡眠呼吸暂停 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。结伴出游等 ，练字 、焦虑抑郁等精神心理问题有关，戒烟戒酒 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，反应 、血糖 、冠心病、认知储备越好 。管着自控力 、大脑却得不到休息 ，王玥指出 ，稳定血压血糖血脂 ，即临时把信息存在脑子里、绘画 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，慢跑 、球类运动等 ，表现为躁动 、骑行 、定期亲友往来 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，
功能下降的风险也会进一步增加 。判断 、重度打鼾 、兴趣调节情绪 ，他指出 ，能持续给大脑新的刺激 ，这个等号并不成立 ，社交隔离 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，可通过运动、变薄或细胞减少 ，
2.保持稳定社交
。安排事情
，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，王玥还提到，谈话抓不住关键重点 。 记性变差 、能增加脑供血 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，人虽然睡着了 ，调控代谢 。 真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，行为受到约束 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响
。 那么 ，定期体检 ，情绪不受约束 ，长期熬夜、人可能更倾向于回避社交；而社交越少， 5.保证充足睡眠 。应及时就医
。嗜好什么就无度索取
，大脑缺氧 ，损伤范围
、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
，如果额叶受损、受教育年限和职业复杂度越高 ， 海马体主要负责空间记忆 ，