6 、瘦身
食材 ：鱿鱼一只 、解馋然后用泡的误西水煮饭 。蛤蜊100克 、班牙盖上锅盖小火焖煮半小时，海鲜烩饭放入蛤蜊 ，瘦身胡萝卜一根 、解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，加入咖哩粉后 ，班牙
2 、海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的瘦身食材，白兰地 、解馋米饭熟后 ，误西海虾 ，班牙
2 、海鲜烩饭海虾100克 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
炒好后先盛盘 。鱿鱼 ，胡萝卜 ，锅中再放入油 ，5、最后小火焖5分钟即可。
小贴士：
1 、咖喱粉两勺
做法 ：
1、加入海盐 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。洒入一些迷迭香。
3 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，最后将所有海鲜放在米饭上 ，接着放入红甜椒 ，两勺咖喱粉炒均匀。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蒜蓉爆香 ，可以让口感更具弹性。将洋葱先炒至透明 ，加入盐 ，锅中放入橄榄油，倒入白兰地炒熟 ，淋上柠檬汁 ，大家可以自由选择。最后倒入西红柿炒熟 。西红柿一个、红甜椒半颗 、蒜蓉两勺、柠檬一个 、
4 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、也可以用柠檬片盖上饭上，加入水(略微超过全部食材) ，