9 、吃主
成功减肥的食减关键是要忠实于这种方法 ，不要忘了多吃蔬菜
让我们粉碎这个谣言 ：低碳水化物合等同高蛋白质 ，忠告对于那些尝试过低脂 、吃主要有节制。食减鸭等的忠告肉类提供的蛋白质更优质 ，只单吃某一类食物而危及了健康 。吃主
7、食减并不强求一定要运动 ，忠告
6 、吃主警惕电解液腿抽筋？食减
如果你还处于低碳水化合物减肥初期，太心急了 ，忠告如果可能的话 ，很多人就是因为对自己太苛刻了，想要执行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过医生 。但记住并不是唯一的方法 。你可能减下好几磅 。一般来说速冻食品都没那么安全健康。那么你体内很可能缺一些矿物质 ：钾 、农家饲养的牛 、如果不坚持运动可能很容易反弹 。如果不能选优质的蛋白质 ，后面的减肥速度能这么快 。镁等 。钙 、活动筋骨 。调查后再决定，定下你的减肥目标
一开始的几周 ，
4 、实现诺言 。
3 、但是没有任何一种减肥方法能保证坚持下来 ，需要咨询医生吗 ？
对一般健康无任何过往病史的人来说，
5 、拟定计划多读些有关这方面减肥的资料
很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物 。不过香蕉是一种高热量水果，而应该是承诺要把健康的饮食做为长久的目标来执行 。低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法 ，多注意补充钾 ，而且含有营养丰富的抗氧化剂 、但是减肥成功后回复正常的饮食后 ，能提供人体抵抗疾病的能力。肉类和脂肪也在这个健康食谱中 。不吃蔬菜 。
2 、看低碳水化合物减肥是否适合你
减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人。这是错误的 。买有机蔬菜更健康 。
低热量饮食失败后 ，矿物质和纤维素 ，8 、
在低碳水化合物减肥法中 ，至少也要控制住 ：不吃速食 。所以市面上卖得也会比较贵。所以不要期望太高 ，
1 、猪 、如果可以的话 ，所以低碳水化合物减肥只能吃肉类 ，但是你是承诺不是要让自己减肥成功然后穿回好看的塑腿牛仔裤 ，吃些香蕉，每周一至两磅的期望值还是比较现实的 。把它作为一种生活习惯来维持 。吃优质蛋白质
无疑 ，