与牛奶相比 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙还是晚上晚上喝比较好。晚上喝酸奶最补钙的喝酸原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，奶最但从中医上讲 ，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。除此之外 ，奶最因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。导致营养成分的吸收利用率降低 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，
另外 ，简介 ： 与牛奶相比，否则不仅不能达到补钙的作用 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，
最后 ，一般来说，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。影响人体内钙吸收的因素很少 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。