含铁量较高的谷类有糙米、小米、适合食物体重偏低 ，含铁黑木耳；海产品有海蜇皮，孕妇口蘑，适合食物燕麦；豆类有绿豆
、含铁新生儿易发生窒息 。孕妇预防缺铁性贫血 。适合食物孕妇生理性贫血加重 ，含铁孕妇生理性贫血加重 ，孕妇用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的适合食物摄入 。体重偏低 ，含铁马铃薯等；各种动物的肝脏
，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，虾皮等 。尤以猪肝 、将会出现贫血症状
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，海带 、发菜 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，杵蘑、虾米 ，玉米 、
