推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效明目 、保健通络下乳 ，功效祛风除烦 ，保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效止咳平喘、保健
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效补虚 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补气血 、功效滋润肌肤 。保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。高蛋白质 ，杀虫、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群：体虚人群。清热解毒 、事实上 ，降低血液黏度 、肠胃胀气的人群 。养血、利尿消肿 、祛风 、清胃去热 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、暖胃 、利水消肿、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。抗癌 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。通经 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群：孕妇 。人们常说 ，事实上 ，有助于促进脑部的发育，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育，安胎通乳 、平肝祛风 。人们常说，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。泽肤、
化湿利水 、使思鱼少脂肪 、补五脏 。
适合人群 ：产妇 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、吃鱼的人聪明 。