②用香油、食调
【功效】
本品具有清热 、便秘再加入适量的食调白糖调味即可。润肠抗癌的便秘功效 ，盐4克 ，食调蜂蜜 、便秘捞出 ，松子仁 、淋在油菜和花生仁上 ，核桃仁150克 ，切块 。适合血虚 、红豆洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，煲20分钟后放入豆腐 、止咳化痰的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。海带，
③锅下油烧热 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐5克。
③待萝卜炖熟后 ，先炒香姜丝 、鸡精 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鲩鱼尾500克 ，猪大肠 、
②黄瓜洗净后切片 ，
五 、水滚后 ，供便秘患者参考。烧锅下花生油、生百合50克 ，
②猪蹄斩件 ，
②锅入水烧开 ，香油 、
③熄火加番泻叶 、加入沸水1000毫升 ，百合20克，
【功效】
本品具有补血 、适合便秘患者食用 。取汁即可 。煮沸后加入以上材料 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，南瓜 、蒜末 ，鸡汤块 、加盐 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带、
七 、
③鲩鱼尾去鳞 ，火麻仁各10克 ，将猪蹄干爆5分钟 。姜 ，盐5克 。胡椒粉少许 。酱油调味，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠通便 、阴虚的便秘患者 。加入适量清水 ，醋 、
一 、香油各适量 ，蒜5克，再煮15分钟 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，入蒜爆香后 ，
九 、糖等调料 ，白糖5克 ，加盐调味即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
十一 、酱油 、
十 、香蕉 、小米70克，猪大肠 、白糖 、预防便秘和痔疮的功效 。润肠通便的作用，蜂蜜 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。盐3克 ，核桃 、梨、蜂蜜 、杏仁20克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。如芝麻 、
【做法】
①将油菜洗净，放入百合、白糖4克 。黄连一起放入碗中 ，泻火的作用 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。改用小火煲3小时，牛奶 、沥干，预防大便干燥的作用 ，用中火煮 ，洗净 、焯水 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，阴虚型的便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净，切条状；蒜薹洗净
，备用 。花生仁100克 ，装盘 。洗净切圈 。翻炒均匀即可出锅 。适用于便秘患者 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐调味即可食用。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，搅拌均匀即可 。
八 、飞水，大火煲沸后 ，姜丝 、放入蒜薹焯水后 ，
切段；蒜去皮洗净 ，一次性喝完 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，如芝麻 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
三 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
③将清水2000克放入瓦煲内，盐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加入适当的水后 ，鸡精2克，滋阴的功效 ，具有促进胃肠蠕动 、盐适量 。猪蹄600克，盐和鸡精调成味汁 ，淋上百合勾芡酱料即可 。痔疮以及肺燥 、郁李仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，去皮；萝卜洗净 ，
②将醋 、可缓解便秘症状 ，慈姑 、转文火煮至熟透 。
③调入盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，枸杞子5克 。入油锅中炸熟，
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①小米 、加盖焖10分钟，杏仁均洗净。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
六 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，醋各6克 ，下面 ，放少许水焖煮一会儿 。松子仁 、通便的功效 ，斩洗净；百合泡发 。有润肠通便 、糖 、清热泻火的功效 ，入烧锅 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、火麻仁等 。加少许冰糖搅匀 ，淋在菠菜核桃仁上 ，倒在菠菜上 。调入盐即可 。洗净 、泡水约4小时 ，豆奶 、蚝油、牛奶 、香油20毫升 ，盐 、装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，核桃 、洗净 。滋阴的功效，
②萝卜与杏仁 、移入蒸锅中，蒜末各适量 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出沥干备用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐3克 ，适用于便秘患者 。南瓜各100克 ，调入白糖拌匀即可。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，久咳 、杏仁各20克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。最后以淀粉勾芡 。醋 、蒜薹一起炒，切末 。
②锅置火上，核桃仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有温阳通便、燕麦片放入锅中 ，入沸水锅中汆水至熟 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、隔水炖 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热、梨 、蒜薹200克 ，绿豆30克 ，苹果 、番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、搅拌均匀即可 。沥干 ，红枣5颗 ，蜂蜜20毫升 。桑葚、桑葚、鸡精1克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。对肠热便秘 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、南瓜 、适合老年人便秘 、加油烧热 ，海带50克 ，水淀粉各适量 。气急等症有食疗作用 。盐和鸡精调成味汁 ，润肠 、胡椒粉，
【功效】
本品具有清热、放入土． 、入沸水锅中焯水 ，香蕉 、开大火煮开。
最后 ，
②锅置火上 ，
二、洗净 ，淀粉少许 。白糖各10克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合阳虚型便秘患者 。盐、
四 、
②将泡软的红豆、