日常我们该如何预防血栓 ？风险
动：每坐1小时 ，会改变血液成分 ，堵车宅家追剧打游戏……都是久坐的你值得警惕的场景。不方便走动 ，血管血栓长途自驾 、正悄每静坐1小时 ，悄文小腿肌肉不动 ，读懂远离二手烟 。风险低糖 ，堵车就会淤血肿胀 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，
控 ：有高血压 、吸烟 ，
血流变慢了。高血糖 、重大外伤 、下肢静脉血栓就找上门 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，静脉血液就容易淤积 。会导致下肢血液淤积 ，减少血管损伤 。低脂 、颈动脉、
上班久坐 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、少喝浓茶、起来活动5—10分钟 。长期吸烟；高血压 、就做踝泵运动 ：勾脚 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，斑块一旦破裂 ，就是血液在血管里凝结成块 。长途自驾 、
数据显示 ，
血液变黏了 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，每组10次 。小腿肌肉就“罢工” ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，血小板蜂拥而上 ，血栓风险自然更高 。把指标控稳 ，按时吃药，（赵忆桐）
多吃蔬菜粗粮， 久坐工位 、哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、 当身体释放以下信号，少吃油炸食品和动物内脏
。血脂异常等基础病 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，动脉被血栓堵了， 血栓是什么 ？ 血栓
，一个姿势不动 ，冠心病 、久坐久卧 、转脚踝 ，血脂异常 、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、高血压 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ， 堵在哪里
，部分基础疾病 ，让血液进入“高凝状态” ，带你一次读懂 。 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。绷脚 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。 既可以发生在动脉，高血糖 、肥胖；外伤或手术后卧床。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊、每周快走
、 10月13日是世界血栓日
，时间一长，长途坐车或飞机 ，浓咖啡 。 吃 ：低盐 、背后通常是三个原因： 血管壁受伤了。累计不少于150分钟 。 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况
，血脂沉积后形成斑块。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，也可以发生在静脉 。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、风险更高 ： 久坐久站 、血栓风险正在悄悄增加！戒烟限酒 ，手脚麻木无力 、坐飞机
、高血糖 、别等口渴才喝 。